Câte calorii are o porție de linte crudă

O porție de linte crudă, de aproximativ 150 g, conține 528 kcal. Aceasta este o alegere nutritivă, având în vedere că lintea este bogată în proteine și carbohidrați. La 100 g, lintea crudă are 352 kcal, 24,6 g proteine, 63,4 g carbohidrați și 1,1 g grăsimi.

Ce conține o porție de linte?

Într-o porție de 150 g de linte crudă, găsim 36,9 g proteine, 95,1 g carbohidrați și 1,7 g grăsimi. Aceste valori fac din linte o sursă excelentă de nutrienți, ideală pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile consumului de linte

Lintea este apreciată nu doar pentru conținutul său caloric, ci și pentru aportul de fibre și vitamine. De asemenea, este o opțiune bună pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine, mai ales în dietele vegetariene sau vegane.

[[tabel]]

Pentru mai multe detalii despre nutriție, poți consulta aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi aportul alimentar.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	528 kcal	352 kcal
Proteine	36,9 g	24,6 g
Carbohidrați	95,1 g	63,4 g
Grăsimi	1,7 g	1,1 g