Câte calorii are o porție de iaurt simplu

Când te întrebi câte calorii are o porție de iaurt simplu, răspunsul este 95 kcal pentru aproximativ 150 g. Aceasta este o alegere populară datorită conținutului său nutritiv.

Valori nutriționale ale iaurtului simplu

Iaurtul simplu este o sursă bună de proteine, având 8 g de proteine per porție. De asemenea, conține 10,5 g de carbohidrați și 2,4 g de grăsimi. Aceste valori îl fac o opțiune sănătoasă pentru cei care caută un aliment nutritiv.

Compararea cu 100 g de iaurt simplu

Dacă compari cu 100 g de iaurt simplu, acesta are 63 kcal, 5,3 g proteine, 7 g carbohidrați și 1,6 g grăsimi. Așadar, porția de 150 g oferă mai multe calorii și nutrienți.

[[tabel]]

Pe lângă calorii, iaurtul simplu este apreciat și pentru versatilitatea sa. Poți să-l consumi ca atare, să-l adaugi în smoothie-uri sau să-l folosești în diverse rețete.

În concluzie, iaurtul simplu este o alegere excelentă pentru un snack sănătos, având un conținut echilibrat de nutrienți. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul caloric și să îți menții o dietă echilibrată.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	95 kcal	63 kcal
Proteine	8 g	5,3 g
Carbohidrați	10,5 g	7 g
Grăsimi	2,4 g	1,6 g