Câte calorii are o porție de hrișcă fiartă

O porție de hrișcă fiartă de 150 g are 177 kcal. Comparativ, 100 g de hrișcă fiartă conțin 118 kcal. Hrișca este o sursă bună de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, fiind o alegere populară în dietele sănătoase.

Compoziția nutrițională a hrișcăi

Pe lângă calorii, hrișca fiartă oferă și alte nutrienți importanți. Într-o porție de 150 g, vei găsi 4,8 g de proteine, 28,5 g de carbohidrați și 6 g de grăsimi. Aceste valori fac din hrișcă o opțiune nutritivă pentru mesele tale.

Beneficiile consumului de hrișcă

Hrișca este bogată în antioxidanți și poate contribui la o dietă echilibrată. Deși nu se fac afirmații medicale, mulți oameni aleg hrișca pentru a diversifica sursele de carbohidrați din alimentație. Este important să incluzi o varietate de alimente în dieta ta.

[[tabel]]

Pentru a urmări aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi alimentația.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	177 kcal	118 kcal
Proteine	4,8 g	3,2 g
Carbohidrați	28,5 g	19 g
Grăsimi	6 g	4 g