Câte calorii are o porție de hrișcă
O porție de hrișcă de 150 g are 515 kcal. Aceasta este o alegere nutritivă, având în vedere conținutul său bogat în proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Hrișca este un aliment versatil, care poate fi utilizat în diverse preparate, de la salate la garnituri.
Valori nutriționale ale hrișcăi
Pe lângă calorii, o porție de hrișcă conține 20 g de proteine, 107,3 g de carbohidrați și 5,1 g de grăsimi. Aceste valori o fac o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își diversifice alimentația. Hrișca este, de asemenea, o sursă bună de fibre, ceea ce contribuie la o digestie sănătoasă.
Beneficiile consumului de hrișcă
Consumul de hrișcă poate aduce numeroase beneficii. Este un aliment fără gluten, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele cu intoleranță la gluten. De asemenea, hrișca este bogată în antioxidanți, care pot ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ. În plus, hrișca poate fi o alternativă sănătoasă la orez sau paste.
[[tabel]]Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să îți monitorizezi aportul caloric, poți încerca Nutrola, care este concepută pentru cei care mănâncă românește.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 515 kcal | 343 kcal |
| Proteine | 20 g | 13,3 g |
| Carbohidrați | 107,3 g | 71,5 g |
| Grăsimi | 5,1 g | 3,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de hrișcă?
100 g de hrișcă conține 343 kcal, ceea ce o face o sursă bună de energie.
Hrișca este potrivită pentru dietă?
Hrișca poate fi inclusă în dietă datorită conținutului său nutritiv, având un echilibru bun între proteine, carbohidrați și grăsimi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.