Câte calorii are o porție de ficat de pui

O porție de ficat de pui de 150 g are 284 kcal. Comparativ, 100 g de ficat de pui conțin 189 kcal. Această diferență se datorează cantității mai mari de carne din porția standard.

Beneficiile ficatului de pui

Ficatul de pui este o sursă excelentă de proteine, o porție de 150 g având 30 g de proteine. Acestea sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor din corpul tău. De asemenea, ficatul conține și carbohidrați, 9,8 g per porție, ceea ce îl face o alegere bună pentru o masă echilibrată.

Grăsimile din ficatul de pui

Ficatul de pui are 13,1 g de grăsimi într-o porție de 150 g. Este important să acorzi atenție tipului de grăsimi pe care le consumi. Ficatul de pui poate fi o opțiune gustoasă și hrănitoare, dar este bine să-l consumi cu moderație.

[[tabel]]

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi aportul de alimente.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	284 kcal	189 kcal
Proteine	30 g	20 g
Carbohidrați	9,8 g	6,5 g
Grăsimi	13,1 g	8,7 g