Câte calorii are o porție de conopidă fiartă

O porție de conopidă fiartă de 150 g are 35 kcal. Comparativ cu 100 g de conopidă fiartă, care conține 23 kcal, porția oferă o cantitate mai mare de nutrienți.

Valori nutriționale pentru conopida fiartă

Într-o porție de 150 g, conopida fiartă conține 2,7 g proteine, 6,2 g carbohidrați și 0,8 g grăsimi. Aceste valori fac din conopidă o alegere sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Indicele glicemic al conopidei

Conopida fiartă are un indice glicemic scăzut, ceea ce o face potrivită pentru diverse diete. Este important să menții un echilibru în alimentație, iar conopida poate fi un ingredient versatil în rețete.

[[tabel]]

Pentru a-ți urmări aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi mesele.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	35 kcal	23 kcal
Proteine	2,7 g	1,8 g
Carbohidrați	6,2 g	4,1 g
Grăsimi	0,8 g	0,5 g