Câte calorii are o porție de cod la grătar

O porție de cod la grătar de 150 g are 162 kcal. Aceasta este o alegere delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să se bucure de pește, fără a acumula multe calorii. În comparație, 100 g de cod la grătar conțin 108 kcal, deci o porție oferă o cantitate mai mare de nutrienți.

Informații nutriționale

Pe lângă calorii, o porție de cod la grătar are 29,1 g de proteine, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteină slabă. De asemenea, conține 0 g de carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile sunt de 4,2 g, ceea ce este relativ scăzut pentru o masă bogată în proteine.

Beneficiile consumului de cod

Consumul de pește, cum ar fi codul, este asociat cu o dietă echilibrată. Pe lângă proteine, codul poate oferi și alți nutrienți esențiali, cum ar fi acizii grași omega-3. Acestea pot contribui la sănătatea inimii. Totuși, este important să incluzi o varietate de alimente în dieta ta.

Pentru a afla mai multe despre nutriție și a-ți urmări aportul caloric, poți apela la Nutrola.

[[tabel]]

	o porție (150 g)	100 g
Energie	162 kcal	108 kcal
Proteine	29,1 g	19,4 g
Carbohidrați	0 g	0 g
Grăsimi	4,2 g	2,8 g