Câte calorii are o porție de cartof fiert
O porție de cartof fiert de 150 g are 189 kcal. Aceasta înseamnă că, comparativ cu 100 g de cartof fiert, care conține 126 kcal, porția este semnificativ mai consistentă din punct de vedere caloric.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, cartoful fiert oferă și alte nutrienți importanți. Astfel, o porție de 150 g conține 2,9 g proteine, 30,8 g carbohidrați și 6,5 g grăsimi. Aceste valori arată că cartoful fiert este o sursă bună de carbohidrați, fiind ideal pentru o masă echilibrată.
Indice glicemic
Cartoful fiert are un indice glicemic moderat, ceea ce înseamnă că eliberează glucoză în sânge într-un ritm mai lent comparativ cu alimentele cu indice glicemic ridicat. Aceasta poate fi o informație utilă pentru cei care își monitorizează aportul de zahăr din sânge.
În concluzie, cartoful fiert este un aliment nutritiv, cu un conținut caloric rezonabil, care poate fi inclus în diverse preparate. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 126 kcal |
| Proteine | 2,9 g | 1,9 g |
| Carbohidrați | 30,8 g | 20,5 g |
| Grăsimi | 6,5 g | 4,3 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de cartof fiert?
100 g de cartof fiert conține 126 kcal.
Care sunt valorile nutriționale ale cartofului fiert?
Cartoful fiert la 100 g are 1,9 g proteine, 20,5 g carbohidrați și 4,3 g grăsimi.
Ce este indicele glicemic al cartofului fiert?
Cartoful fiert are un indice glicemic moderat, eliberând glucoză în sânge într-un ritm mai lent.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.