Câte calorii are o porție de caju sărat

Caju sărat este un snack popular, iar o porție de 150 g are 867 kcal. Comparativ, 100 g de caju sărat conțin 578 kcal. Aceasta face ca porția să fie o alegere calorică, dar și bogată în nutrienți.

Compoziția nutrițională a cajuului sărat

Pe lângă calorii, o porție de 150 g de caju sărat conține 22,1 g de proteine, 47,1 g de carbohidrați și 71,3 g de grăsimi. Aceste valori sunt importante de luat în considerare, mai ales dacă îți monitorizezi aportul de nutrienți.

Beneficiile consumului de caju

Cajuul este o sursă bună de grăsimi sănătoase și proteine. Consumul moderat poate aduce beneficii, dar este esențial să fii atent la porții, având în vedere conținutul caloric ridicat. Astfel, cajuul poate fi o alegere bună pentru gustări, dar cu moderație.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de o gestionare mai bună a alimentației tale, Nutrola te poate ajuta să urmărești aportul caloric și să îți organizezi mesele.

	o porție (150 g)	100 g
Energie	867 kcal	578 kcal
Proteine	22,1 g	14,7 g
Carbohidrați	47,1 g	31,4 g
Grăsimi	71,3 g	47,5 g