Câte calorii are o porție de broccoli fiert
O porție de broccoli fiert de 150 g are 53 kcal. Aceasta este o alegere sănătoasă, având în vedere că la 100 g broccoli fiert conține 35 kcal. Broccoli este bogat în nutrienți, fiind o sursă excelentă de vitamine și minerale.
Valori nutriționale pentru broccoli fiert
Pe lângă calorii, broccoli fiert oferă și alte beneficii nutriționale. De exemplu, o porție de 150 g conține 3,6 g proteine, 10,8 g carbohidrați și 0,6 g grăsimi. Aceste valori îl fac un aliment ideal pentru o dietă echilibrată.
De ce să incluzi broccoli în alimentația ta
Broccoli este o legumă versatilă, care poate fi consumată în diverse moduri. Fie că îl adaugi în salate, supe sau ca garnitură, este o opțiune gustoasă și sănătoasă. Dacă te interesează și alte informații despre nutriție, poți verifica aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești aportul nutrițional.
[[tabel]]| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 53 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 3,6 g | 2,4 g |
| Carbohidrați | 10,8 g | 7,2 g |
| Grăsimi | 0,6 g | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are broccoli fiert?
Broccoli fiert are 35 kcal la 100 g și 53 kcal pentru o porție de 150 g.
Care sunt valorile nutriționale ale broccoli fiert?
Broccoli fiert la 100 g conține 2,4 g proteine, 7,2 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.