Câte calorii are o porție de amarant fiert
O porție de amarant fiert de 150 g are 153 kcal. Aceasta este o alegere nutritivă, având un conținut bun de proteine și carbohidrați. Amarantul este un aliment versatil, care poate fi integrat în diverse preparate.
Valori nutriționale pentru amarant fiert
Pe lângă calorii, amarantul fiert oferă și alte beneficii nutriționale. La 100 g, are 102 kcal, 3,8 g proteine, 18,7 g carbohidrați și 1,6 g grăsimi. Comparativ, porția de 150 g conține 5,7 g proteine, 28,1 g carbohidrați și 2,4 g grăsimi.
Utilizarea amarantului în alimentație
Amarantul fiert poate fi folosit în salate, supe sau ca garnitură. Este o sursă bună de nutrienți, fiind potrivit pentru o dietă echilibrată. Adăugând amarant în mesele tale, poți diversifica aportul nutrițional.
[[tabel]]Pentru informații detaliate despre nutriție, poți consulta aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi alimentația.
| o porție (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 153 kcal | 102 kcal |
| Proteine | 5,7 g | 3,8 g |
| Carbohidrați | 28,1 g | 18,7 g |
| Grăsimi | 2,4 g | 1,6 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are 100 g de amarant fiert?
100 g de amarant fiert conține 102 kcal. Aceasta este o informație utilă pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Care sunt beneficiile consumului de amarant?
Amarantul este o sursă bună de proteine și carbohidrați. Este un aliment versatil, care poate aduce diversitate în alimentație.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.