Câte calorii are o felie de pâine de secară

O felie de pâine de secară are 78 kcal. Aceasta este o alegere populară pentru cei care doresc o opțiune mai sănătoasă în alimentația lor. Pâinea de secară este adesea preferată datorită conținutului său de nutrienți și a gustului distinct.

Compoziția nutrițională a pâinii de secară

Pe lângă calorii, o felie de pâine de secară de aproximativ 30 g conține 2,6 g proteine, 14,5 g carbohidrați și 1 g grăsimi. Aceste valori o fac o alegere bună pentru un mic dejun echilibrat sau o gustare. Comparativ, 100 g de pâine de secară au 259 kcal, 8,5 g proteine, 48,3 g carbohidrați și 3,3 g grăsimi.

Beneficiile consumului de pâine de secară

Pâinea de secară este bogată în fibre, ceea ce poate ajuta la o digestie sănătoasă. De asemenea, are un indice glicemic mai scăzut comparativ cu alte tipuri de pâine, ceea ce înseamnă că poate provoca o creștere mai lentă a nivelului de zahăr din sânge. Aceste caracteristici o fac o alegere preferată pentru multe persoane care își doresc să își mențină un stil de viață sănătos.

În concluzie, pâinea de secară este o opțiune nutritivă, cu un conținut caloric moderat. Dacă ești interesat de un mod mai ușor de a-ți urmări consumul de alimente, poți încerca Nutrola.

[[tabel]]

	o felie (30 g)	100 g
Energie	78 kcal	259 kcal
Proteine	2,6 g	8,5 g
Carbohidrați	14,5 g	48,3 g
Grăsimi	1 g	3,3 g