Nucă de cocos proaspătă: calorii și valori nutriționale
Nucă de cocos proaspătă este un aliment delicios și nutritiv, având 354 kcal la 100 g. Aceasta conține 3,3 g proteine, 15,2 g carbohidrați și 33,5 g grăsimi. De asemenea, este o sursă bună de fibre, având 9 g la 100 g.
Valori nutriționale
Valoarea nutrițională a nucii de cocos proaspete o face un ingredient versatil în diverse preparate. Grăsimile din nuca de cocos sunt predominant grăsimi saturate, iar aportul său de carbohidrați este relativ scăzut. Aceasta o face o alegere populară în dietele low-carb.
Beneficiile consumului de nucă de cocos
Consumul de nucă de cocos proaspătă poate aduce o serie de beneficii. De exemplu, fibrele din nucă de cocos pot ajuta la menținerea sănătății digestive. În plus, gustul său unic poate îmbogăți diverse preparate, de la smoothie-uri la deserturi.
O porție standard este de 1 cană, iar dacă te întrebi despre calorii, nuca de cocos proaspătă are 354 kcal la 100 g. Aceasta este o informație utilă pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
[[tabel]]Dacă vrei să îți monitorizezi alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești mesele și să îți atingi obiectivele nutriționale.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 354 kcal |
| Proteine | 3,3 g |
| Carbohidrați | 15,2 g |
| din care zaharuri | 6,2 g |
| Fibre | 9 g |
| Grăsimi | 33,5 g |
| din care acizi grași saturați | 29,7 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are nuca de cocos proaspătă?
Nuca de cocos proaspătă are 354 kcal la 100 g.
Ce conține nuca de cocos proaspătă?
Nuca de cocos proaspătă conține 3,3 g proteine, 15,2 g carbohidrați și 33,5 g grăsimi la 100 g.
Care este aportul de fibre al nucii de cocos proaspete?
Nuca de cocos proaspătă are 9 g de fibre la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.