Migdale: calorii și valori nutriționale
Migdalele sunt o alegere populară atunci când vine vorba de gustări sănătoase. La 100 g de migdale, se regăsesc 579 kcal, 21,2 g proteine, 21,6 g carbohidrați și 49,9 g grăsimi. Aceste valori nutriționale fac din migdale un aliment hrănitor, ideal pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul caloric, migdalele oferă și un aport semnificativ de fibre, având 12,5 g la 100 g. Aceasta le face utile pentru digestie și pentru menținerea unei senzații de sațietate. Grăsimile din migdale sunt în majoritate grăsimi sănătoase, care pot contribui la o alimentație sănătoasă.
Beneficiile consumului de migdale
Migdalele sunt bogate în nutrienți esențiali, ceea ce le face o alegere excelentă pentru gustări. Poți să le incluzi în diverse preparate sau să le consumi ca atare. De asemenea, sunt căutate de mulți oameni care doresc să afle mai multe despre calorii și valori nutriționale.
[[tabel]]Pentru cei interesați de o gestionare mai bună a alimentației, Nutrola poate fi un instrument util.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 579 kcal |
| Proteine | 21,2 g |
| Carbohidrați | 21,6 g |
| din care zaharuri | 4,4 g |
| Fibre | 12,5 g |
| Grăsimi | 49,9 g |
| din care acizi grași saturați | 3,8 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii au migdalele?
Migdalele au 579 kcal la 100 g, ceea ce le face o sursă calorică semnificativă.
Ce nutrienți conțin migdalele?
Migdalele conțin 21,2 g proteine, 21,6 g carbohidrați și 49,9 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.