Merdenea: câte calorii are o bucată

O merdenea are aproximativ 280 kcal la 100 g. Această valoare este o estimare, bazată pe ingredientele obișnuite folosite în rețetă, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție a alimentelor în România. Rețeta de casă poate influența semnificativ aceste valori, așa că este bine să ții cont de ingredientele pe care le folosești.

Ce este merdenea?

Merdenea este un preparat tradițional, popular în România, adesea umplut cu brânză. Este un produs de patiserie, care se bucură de o mare apreciere, atât pentru gustul său, cât și pentru textura sa. De obicei, merdenelele sunt coapte, având o crustă aurie și crocantă, iar umplutura poate varia, de la brânză sărată la diverse combinații cu legume sau carne.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, merdenelele conțin și proteine, carbohidrați și grăsimi. Estimările pentru 100 g sunt următoarele: 8 g de proteine, 36 g de carbohidrați și 12 g de grăsimi. Aceste valori pot varia în funcție de rețetă și de ingredientele utilizate. Este important să fii atent la porții, mai ales dacă urmărești un anumit aport caloric.

Pentru a-ți gestiona mai bine dieta, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să calculezi valorile nutriționale ale preparatelor consumate.

[[tabel]]

În concluzie, merdenea este un preparat delicios, dar este bine să ții cont de valorile nutriționale, mai ales dacă ai o dietă specifică.

	o bucată (120 g)	100 g
Energie	336 kcal	280 kcal
Proteine	9,6 g	8 g
Carbohidrați	43,2 g	36 g
Grăsimi	14,4 g	12 g