Mazăre verde crudă: calorii și valori nutriționale

Mazărea verde crudă este un aliment nutritiv, având 81 kcal la 100 g. Aceasta conține 5,4 g de proteine, 14,5 g de carbohidrați și doar 0,4 g de grăsimi. De asemenea, este bogată în fibre, având 5,7 g la aceeași porție de 100 g.

Valori nutriționale

Consumul de mazăre verde crudă poate fi benefic datorită conținutului său nutritiv. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor. Aceasta poate fi folosită în salate, supe sau ca garnitură.

Alimente asemănătoare

Alte alimente cu valori nutriționale asemănătoare includ porumbul congelat fiert, porumbul dulce galben (congelat, fiert) și cartoful dulce copt, toate având aproximativ 81-82 kcal la 100 g. Aceste opțiuni pot fi integrate ușor în mesele tale.

[[tabel]]

Dacă ești interesat de o aplicație care te ajută să îți monitorizezi aportul nutrițional, Nutrola este o alegere potrivită pentru cei care mănâncă românește.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	81 kcal
Proteine	5,4 g
Carbohidrați	14,5 g
din care zaharuri	5,7 g
Fibre	5,7 g
Grăsimi	0,4 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Mazăre verde crudă	81	5,4 g
Porumb congelat fiert	81	2,5 g
Porumb dulce galben (congelat, fiert)	81	2,6 g
Cartof dulce copt	82	1,6 g
Supă de broccoli cu brânză	82	4,3 g
Supă de mazăre verde cu carne	80	5,6 g