Măr copt: calorii și valori nutriționale

Mărul copt este o opțiune delicioasă și sănătoasă, având 113 kcal la 100 g. Acesta conține 0,3 g de proteine, 22,7 g de carbohidrați și 3,1 g de grăsimi. Este o gustare excelentă, oferind și 2,5 g de fibre, care contribuie la o digestie sănătoasă.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, mărul copt este bogat în carbohidrați, ceea ce îl face o sursă rapidă de energie. Grăsimile sunt foarte scăzute, ceea ce îl face o alegere potrivită pentru o dietă echilibrată. Fibrele din măr ajută la menținerea unei digestii sănătoase și pot contribui la senzația de sațietate.

Alimente asemănătoare

Dacă ești în căutarea unor alternative, iată câteva alimente asemănătoare: iaurt grecesc cu ananas (2% grăsime) are 94 kcal, banana conține 89 kcal, iar afinele la conservă au 88 kcal. Aceste opțiuni pot fi integrate ușor în dieta ta pentru diversitate.

Oamenii caută adesea informații despre mărul copt, inclusiv despre calorii. Acesta poate fi un ingredient versatil în diverse rețete, de la deserturi la salate.

Pentru a-ți urmări mai ușor aportul caloric și valorile nutriționale, poți folosi aplicația Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	113 kcal
Proteine	0,3 g
Carbohidrați	22,7 g
din care zaharuri	19 g
Fibre	2,5 g
Grăsimi	3,1 g
din care acizi grași saturați	1,6 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Măr copt	113	0,3 g
Iaurt grecesc cu ananas (2% grăsime)	94	7,1 g
Banana	89	1,1 g
Afine la conservă	88	1 g
Afine în sirop (conservă)	88	0,7 g
Bucăți de ananas congelat îndulcit	86	0,4 g