Lapte de migdale sau Latte cu lapte vegetal: ce are mai multe calorii

Când compari laptele de migdale cu latte-ul cu lapte vegetal, laptele de migdale are mai puține calorii. La 100 g, laptele de migdale conține 20 kcal, în timp ce latte-ul cu lapte vegetal are 28 kcal. Această diferență poate părea mică, dar poate fi importantă în funcție de dieta ta.

Compoziția nutrițională

Pe lângă calorii, este bine să iei în considerare și alte aspecte nutriționale. Laptele de migdale conține 0,5 g proteine, 1,5 g carbohidrați și 1,2 g grăsimi. În schimb, latte-ul cu lapte vegetal are 1 g proteine, 2,8 g carbohidrați și 1,4 g grăsimi. Astfel, latte-ul cu lapte vegetal oferă mai multe proteine, ceea ce poate fi un avantaj pentru cei care caută să își crească aportul proteic.

Concluzie

În concluzie, dacă vrei să reduci caloriile, laptele de migdale este alegerea mai bună. Pe de altă parte, dacă te interesează un conținut mai mare de proteine, latte-ul cu lapte vegetal ar putea fi mai potrivit pentru tine. Alege în funcție de nevoile tale nutriționale.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, este important să te informezi și să alegi ceea ce ți se potrivește. Poți folosi Nutrola pentru a-ți urmări aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Lapte de migdale	20	0,5 g	1,5 g	1,2 g
Latte cu lapte vegetal	28	1 g	2,8 g	1,4 g