Icre: câte calorii are o lingură
Icrele au aproximativ 120 kcal la 100 g. Această valoare este o estimare, bazată pe ingredientele obișnuite folosite în rețetele de icre. Rețetele de casă pot varia, influențând astfel conținutul caloric și nutrițional.
Compoziția nutrițională
În general, icrele sunt bogate în proteine, având aproximativ 15 g la 100 g. De asemenea, conțin grăsimi sănătoase, cu un conținut de 6 g. Carbohidrații sunt în cantitate mică, în jur de 2 g. Aceste valori pot varia în funcție de tipul de icre utilizate și de modul de preparare.
Beneficiile consumului de icre
Icrele sunt o sursă bună de nutrienți, oferind proteine de calitate. Consumul moderat de icre poate contribui la o alimentație echilibrată. Este important să fii atent la porțiile consumate, mai ales din cauza conținutului de grăsimi.
[[tabel]]Pentru a obține o estimare mai precisă a valorilor nutriționale, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți urmărești alimentația.
| o lingură (20 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 24 kcal | 120 kcal |
| Proteine | 3 g | 15 g |
| Carbohidrați | 0,4 g | 2 g |
| Grăsimi | 1,2 g | 6 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de icre?
O lingură de icre are aproximativ 24 kcal, având în vedere că 100 g conțin 120 kcal.
Care sunt ingredientele principale ale icrelor?
Ingredientele principale ale icrelor sunt peștele și sarea, dar pot exista variații în funcție de rețetă.
Icrele sunt sănătoase?
Icrele pot fi sănătoase în cantități moderate, datorită conținutului de proteine și grăsimi sănătoase.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.