Iaurt grecesc cu ovăz: calorii și valori nutriționale

Iaurtul grecesc cu ovăz este o opțiune delicioasă și nutritivă, având 149 kcal la 100 g. Acesta oferă o combinație bună de proteine, carbohidrați și grăsimi, ceea ce îl face potrivit pentru diverse mese.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, iaurtul grecesc cu ovăz conține 9,2 g de proteine, 20 g de carbohidrați și 3,7 g de grăsimi la 100 g. De asemenea, are 1,5 g de fibre, ceea ce contribuie la o alimentație echilibrată.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alternative, iată câteva alimente asemănătoare în termeni de calorii: orez alb fiert cu unt (147 kcal), sandviș cu legume și cașcaval pe pâine albă (147 kcal), sandviș cu legume pe pâine integrală și brânză (146 kcal), piure de cartofi cu lapte și brânză (145 kcal) și orez cu lapte (144 kcal).

Indiferent de alegerea ta, iaurtul grecesc cu ovăz poate fi o parte excelentă a dietei tale. Descoperă mai multe despre nutriție cu ajutorul Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	149 kcal
Proteine	9,2 g
Carbohidrați	20 g
din care zaharuri	10,7 g
Fibre	1,5 g
Grăsimi	3,7 g
din care acizi grași saturați	0,8 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Iaurt grecesc cu ovăz	149	9,2 g
Orez alb fiert cu unt	147	2,6 g
Sandviș cu legume și cașcaval pe pâine albă	147	5,8 g
Sandviș cu legume pe pâine integrală și brânză	146	6,5 g
Piure de cartofi cu lapte și brânză	145	4,4 g
Orez cu lapte	144	5,1 g