Iaurt cu fructe: calorii și valori nutriționale
Iaurtul cu fructe este o alegere populară pentru cei care doresc un snack gustos și hrănitor. La 100 g, acesta are 93 kcal, 4,6 g proteine, 15,7 g carbohidrați și 1,3 g grăsimi. Este o opțiune excelentă pentru a adăuga un strop de savoare în dieta ta.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul caloric, iaurtul cu fructe conține și 0,2 g de fibre la 100 g. Acesta poate fi o sursă bună de nutrienți, mai ales atunci când este consumat în porții moderate.
Alimente asemănătoare
Dacă ești în căutarea unor alternative, iaurtul simplu are tot 93 kcal la 100 g, iar iaurtul grecesc cu diverse arome, cum ar fi cel cu caise sau fructe de pădure, oferă valori nutriționale similare. De asemenea, iaurtul de tofu are o valoare calorică de 94 kcal.
[[tabel]]În concluzie, iaurtul cu fructe este o alegere delicioasă și nutritivă, perfectă pentru mic dejun sau gustare. Nu uita să explorezi opțiunile disponibile și să alegi ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Pentru a-ți monitoriza mai ușor aportul nutrițional, poți folosi Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 93 kcal |
| Proteine | 4,6 g |
| Carbohidrați | 15,7 g |
| din care zaharuri | 12,8 g |
| Fibre | 0,2 g |
| Grăsimi | 1,3 g |
| din care acizi grași saturați | 0,9 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Iaurt cu fructe | 93 | 4,6 g |
| Iaurt | 93 | 4,6 g |
| Iaurt grecesc 2% grăsime cu caise | 93 | 7,2 g |
| Iaurt grecesc 2% cu fructe de pădure | 93 | 8,3 g |
| Iaurt de tofu | 94 | 3,5 g |
| Iaurt grecesc 2% grăsime cu cocos | 92 | 8,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are iaurtul cu fructe?
Iaurtul cu fructe are 93 kcal la 100 g.
Ce conține iaurtul cu fructe?
Iaurtul cu fructe conține 4,6 g proteine, 15,7 g carbohidrați și 1,3 g grăsimi la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.