Guacamole: calorii și valori nutriționale

Guacamole este un preparat delicios, care conține 155 kcal la 100 g. Această pastă, făcută din avocado, este bogată în grăsimi sănătoase, având 14,2 g de grăsimi, și este o sursă bună de fibre, cu 6,5 g la 100 g. De asemenea, guacamole conține 2 g de proteine și 8,5 g de carbohidrați, făcându-l o alegere nutritivă pentru diverse mese.

Valori nutriționale

Guacamole este apreciat nu doar pentru gustul său, ci și pentru profilul său nutrițional. La 100 g, pe lângă calorii, grăsimile sănătoase contribuie la o dietă echilibrată. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 lingură. Astfel, poți integra guacamole în mesele tale fără a depăși aportul caloric dorit.

Beneficiile consumului de guacamole

Consumul de guacamole poate aduce numeroase beneficii, datorită ingredientelor sale naturale. Avocado, principalul ingredient, este cunoscut pentru conținutul său de grăsimi mononesaturate, care pot ajuta la menținerea sănătății inimii. De asemenea, fibrele din guacamole contribuie la o digestie sănătoasă.

Este important să adaugi guacamole în dieta ta variată, pentru a te bucura de toate aceste beneficii. Poți folosi guacamole ca dip sau ca ingredient în diverse preparate, pentru a le oferi un gust aparte.

[[tabel]]

În concluzie, guacamole este o alegere delicioasă și sănătoasă, care poate îmbogăți mesele tale. Dacă ești interesat de nutriție, poți descoperi mai multe informații utile pe Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	155 kcal
Proteine	2 g
Carbohidrați	8,5 g
din care zaharuri	0,7 g
Fibre	6,5 g
Grăsimi	14,2 g
din care acizi grași saturați	2,1 g