Grepfrut: calorii și valori nutriționale

Grepfrutul este un fruct proaspăt, cu un conținut caloric de 42 kcal la 100 g. Acesta conține 0,8 g proteine, 10,7 g carbohidrați și doar 0,1 g grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.

Valori nutriționale ale grepfrutului

Pe lângă caloriile reduse, grepfrutul oferă și un aport de 1,6 g de fibre la 100 g. Aceste fibre sunt importante pentru digestie și pot contribui la o senzație de sațietate.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alte alimente cu un conținut caloric similar, poți considera sucul de afine, care are 42 kcal, sau sucul de mandarină, care are 43 kcal. De asemenea, nectarina are 44 kcal, iar mandarina la conservă are 38 kcal.

Grepfrutul este versatil și poate fi consumat ca atare sau folosit în salate și deserturi. Este important să incluzi o varietate de fructe în dieta ta, pentru a beneficia de toate vitaminele și mineralele necesare.

[[tabel]]

Oamenii mai caută informații despre grepfrut, inclusiv despre caloriile acestuia și indicele glicemic. Dacă ești interesat de o aplicație care să te ajute să îți monitorizezi alimentația, poți încerca Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	42 kcal
Proteine	0,8 g
Carbohidrați	10,7 g
din care zaharuri	6,9 g
Fibre	1,6 g
Grăsimi	0,1 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Grepfrut	42	0,8 g
Suc de afine	42	0,5 g
Suc de mandarină	43	0,5 g
Suc de mandarină (crud)	43	0,5 g
Nectarină	44	1,1 g
Mandarină la conservă	38	0,8 g