Gălbenuș de ou fiert: calorii și valori nutriționale

Gălbenușul de ou fiert are 327 kcal la 100 g, fiind o sursă bună de proteine. Acesta conține 16,2 g proteine, 1 g carbohidrați și 28,7 g grăsimi. Gălbenușul de ou fiert este o alegere populară în diverse preparate culinare, datorită gustului său bogat și a valorilor nutriționale.

Valori nutriționale

Pe lângă calorii, gălbenușul de ou fiert nu conține fibre, având 0 g la 100 g. Aceasta îl face o opțiune concentrată de nutrienți, ideală pentru cei care doresc să crească aportul de proteine fără a adăuga multe carbohidrați sau fibre în dieta lor.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente care au un conținut caloric similar cu gălbenușul de ou fiert. De exemplu, gălbenușul de ou crud are 328 kcal, iar un sandviș cu ou pe croissant cu bacon are 326 kcal. Aceste alternative pot fi interesante pentru cei care caută diversitate în alimentație.

[[tabel]]

Oamenii mai caută și informații despre calorii pentru gălbenușul de ou fiert, ceea ce subliniază interesul crescut pentru nutriție și alimentație sănătoasă. În concluzie, gălbenușul de ou fiert este o opțiune nutritivă, care poate fi integrată ușor în diverse mese.

Pentru a urmări mai bine aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să îți gestionezi dieta cu ușurință.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	327 kcal
Proteine	16,2 g
Carbohidrați	1 g
din care zaharuri	0,6 g
Fibre	0 g
Grăsimi	28,7 g
din care acizi grași saturați	9,5 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Gălbenuș de ou fiert	327	16,2 g
Gălbenuș de ou crud	328	16,2 g
Sandviș cu ou pe croissant cu bacon	326	13,8 g
Gălbenuș de ou (crud, proaspăt)	322	15,9 g
Gălbenuș mare de ou	334	16,2 g
Sandviș cu ou pe croissant	309	11,5 g