Fulgi de ovăz fierți: calorii și valori nutriționale
Fulgii de ovăz fierți sunt o alegere sănătoasă, având 71 kcal la 100 g. Aceștia oferă o sursă bună de nutrienți, fiind populari în dietele echilibrate.
Valori nutriționale
La 100 g de fulgi de ovăz fierți, găsești 2,5 g proteine, 12 g carbohidrați și 1,5 g grăsimi. De asemenea, conțin 1,7 g fibre, ceea ce îi face o opțiune bună pentru digestie.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alimente cu valori nutriționale similare, poți lua în considerare mălaiul alb fiert, care are 71 kcal, sau fulgii de ovăz gătiți cu apă și cu grăsime adăugată, care au 76 kcal. Alte opțiuni includ mălaiul galben fiert (65 kcal) și orezul alb și sălbatic gătit (79 kcal).
[[tabel]]Oamenii caută adesea informații despre fulgii de ovăz fierți în apă, fiind interesați de caloriile acestora. Este important să știi că aceștia au 64 kcal la 100 g.
Pentru mai multe informații despre nutriție, poți consulta Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 71 kcal |
| Proteine | 2,5 g |
| Carbohidrați | 12 g |
| din care zaharuri | 0,3 g |
| Fibre | 1,7 g |
| Grăsimi | 1,5 g |
| din care acizi grași saturați | 0,3 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Fulgi de ovăz fierți | 71 | 2,5 g |
| Mălai alb fiert | 71 | 1,7 g |
| Fulgi de ovăz (gătiți cu apă, cu grăsime adăugată) | 76 | 2,2 g |
| Mălai galben fiert | 65 | 1,2 g |
| Fulgi de ovăz fierți în apă | 64 | 2,2 g |
| Orez alb și sălbatic (gătit) | 79 | 1,8 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii au fulgii de ovăz fierți?
Fulgii de ovăz fierți au 71 kcal la 100 g.
Ce nutrienți conțin fulgii de ovăz fierți?
Fulgii de ovăz fierți conțin 2,5 g proteine, 12 g carbohidrați și 1,5 g grăsimi la 100 g.
Care sunt alimentele asemănătoare cu fulgii de ovăz fierți?
Alimente asemănătoare includ mălaiul alb fiert și orezul gătit, cu valori calorice comparabile.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.