Fasole verde prăjită sau Fasole roșie crudă: ce are mai multe calorii

Fasolea verde prăjită are 223 kcal la 100 g, în timp ce fasolea roșie crudă conține 330 kcal. Așadar, fasolea verde prăjită are mai puține calorii comparativ cu fasolea roșie crudă.

Compoziția nutrițională

În plus față de calorii, este important să comparăm și proteinele, carbohidrații și grăsimile. Fasolea verde prăjită conține 4 g proteine, 22,9 g carbohidrați și 12,9 g grăsimi la 100 g. Pe de altă parte, fasolea roșie crudă are 24,4 g proteine, 59,8 g carbohidrați și doar 0,3 g grăsimi la aceeași cantitate.

Beneficiile consumului de fasole

Ambele tipuri de fasole sunt surse excelente de nutrienți. Fasolea verde prăjită, fiind mai săracă în calorii, poate fi o opțiune mai bună pentru cei care doresc să controleze aportul caloric. În schimb, fasolea roșie crudă este mai bogată în proteine, ceea ce o face ideală pentru cei care caută să își crească aportul proteic.

[[tabel]]

Indiferent de alegerea ta, ambele tipuri de fasole pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Dacă vrei să monitorizezi aportul caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Fasole verde prăjită	223	4 g	22,9 g	12,9 g
Fasole roșie crudă	330	24,4 g	59,8 g	0,3 g