Fasole verde gătită: calorii și valori nutriționale

Fasolea verde gătită are 129 kcal la 100 g, fiind o alegere nutritivă excelentă. Conține 7,1 g proteine, 24 g carbohidrați și doar 0,8 g grăsimi. Pe lângă acestea, fasolea verde gătită este bogată în fibre, având 9,4 g la 100 g.

Valori nutriționale

Fasolea verde gătită este o sursă bună de nutrienți, fiind asemănătoare cu alte tipuri de fasole. De exemplu, fasolea verde fiartă (fără sare) are aceeași valoare calorică de 129 kcal, în timp ce fasolea roșie fiartă (fără sare) are 127 kcal, iar fasolea neagră fiartă (fără sare) are 132 kcal. Aceste alimente sunt opțiuni excelente pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile consumului de fasole verde gătită

Consumul de fasole verde gătită poate aduce diverse beneficii datorită conținutului său de proteine și fibre. Acestea pot ajuta la menținerea unei digestii sănătoase și pot oferi o senzație de sațietate. În plus, fasolea verde este versatilă și poate fi integrată în numeroase rețete.

[[tabel]]

Pentru mai multe informații despre nutriție, poți folosi aplicația Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	129 kcal
Proteine	7,1 g
Carbohidrați	24 g
din care zaharuri	0 g
Fibre	9,4 g
Grăsimi	0,8 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Fasole verde gătită	129	7,1 g
Fasole verde fiartă (fără sare)	129	7,1 g
Fasole roșie fiartă (fără sare)	127	8,7 g
Fasole neagră (fiartă, fără sare)	132	8,9 g
Fasole roșie fiartă cu sare	124	9,1 g
Năut la conservă	138	7 g