Fasole verde fiartă: calorii și valori nutriționale

Fasolea verde fiartă are 35 kcal la 100 g, ceea ce o face o alegere sănătoasă pentru mesele tale. Aceasta conține 1,9 g proteine, 7,9 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi. De asemenea, este o sursă bună de fibre, având 3,2 g la 100 g.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile reduse, fasolea verde fiartă este bogată în nutrienți esențiali. Aceasta poate fi consumată ca garnitură sau ca ingredient principal în diverse rețete. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 cană.

Alimente asemănătoare

Există și alte tipuri de fasole verde care au valori nutriționale similare. De exemplu, fasolea verde fiartă cu sare are tot 35 kcal, iar fasolea verde crudă are 31 kcal. Fasolea verde congelată, fiartă are 28 kcal, iar fasolea verde fiartă fără grăsime are, de asemenea, 28 kcal.

Oamenii mai caută informații despre fasolea verde fiartă, inclusiv calorii, carbohidrați și indicele glicemic. Este o alegere versatilă și sănătoasă, pe care o poți include în dieta ta.

Pentru a-ți urmări mai ușor aportul nutrițional, poți utiliza aplicația Nutrola.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	35 kcal
Proteine	1,9 g
Carbohidrați	7,9 g
din care zaharuri	3,6 g
Fibre	3,2 g
Grăsimi	0,3 g
din care acizi grași saturați	0,1 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Fasole verde fiartă	35	1,9 g
Fasole verde (fiartă, cu sare)	35	1,9 g
Fasole verde crudă	31	1,8 g
Fasole verde congelată, fiartă	28	1,5 g
Fasole verde fiartă fără grăsime	28	1,5 g
Fasole verde congelată gătită cu sare	28	1,5 g