Fasole roșie prăjită la conservă sau Năut (fiert): ce are mai multe calorii
Fasolea roșie prăjită la conservă are 144 kcal la 100 g, în timp ce năutul fiert are 164 kcal la aceeași cantitate. Așadar, fasolea roșie prăjită la conservă este alegerea cu cele mai puține calorii.
Compoziția nutrițională
Pe lângă calorii, este important să compari și alte valori nutriționale. Fasolea roșie prăjită la conservă conține 5 g proteine, 15,5 g carbohidrați și 6,9 g grăsimi. În schimb, năutul fiert are 8,9 g proteine, 27,4 g carbohidrați și 2,6 g grăsimi.
Ce să alegi?
Alegerea între fasolea roșie prăjită la conservă și năutul fiert depinde de nevoile tale nutriționale. Dacă ești în căutarea unei surse mai bogate în proteine, năutul fiert este opțiunea mai bună. Dacă, în schimb, vrei să reduci caloriile, fasolea roșie prăjită la conservă este preferabilă.
[[tabel]]Indiferent de alegerea ta, ambele alimente sunt sănătoase și pot fi incluse în dieta ta. Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| Fasole roșie prăjită la conservă | 144 | 5 g | 15,5 g | 6,9 g |
| Năut (fiert) | 164 | 8,9 g | 27,4 g | 2,6 g |
Întrebări frecvente
Care aliment este mai sănătos?
Ambele alimente au beneficii nutriționale, dar năutul fiert are mai multe proteine.
Pot consuma fasole roșie prăjită la conservă și năut împreună?
Da, poți combina aceste alimente pentru a obține un preparat bogat în nutrienți.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.