Fasole mung crudă sau Năut crud: ce are mai multe calorii

Atunci când compari fasolea mung crudă cu năutul crud, observi că fasolea mung are mai puține calorii. La 100 g, fasolea mung conține 347 kcal, în timp ce năutul are 378 kcal. Aceasta înseamnă că, dacă ești atent la aportul caloric, fasolea mung ar putea fi o alegere mai bună.

Compoziția nutrițională

Fasolea mung crudă nu doar că are mai puține calorii, dar conține și mai multe proteine. La 100 g, fasolea mung are 23,9 g de proteine, în comparație cu cele 20,5 g de proteine din năut. De asemenea, fasolea mung are 62,6 g de carbohidrați și doar 1,2 g de grăsimi, în timp ce năutul are 63 g de carbohidrați și 6 g de grăsimi.

Beneficiile consumului de fasole mung

Fasolea mung este o sursă excelentă de nutrienți, fiind bogată în proteine și sărăcă în grăsimi. Aceasta poate fi integrată în diverse preparate, de la salate la supe. Dacă îți dorești să îți diversifici alimentația, poți include fasolea mung ca alternativă sănătoasă.

[[tabel]]

În concluzie, alegerea între fasole mung crudă și năut crud depinde de preferințele tale. Dacă vrei un aliment cu mai puține calorii și mai multe proteine, fasolea mung este opțiunea potrivită. Nu uita să explorezi și alte alimente sănătoase pentru a avea o dietă echilibrată. Nutrola te poate ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Fasole mung crudă	347	23,9 g	62,6 g	1,2 g
Năut crud	378	20,5 g	63 g	6 g