Dovlecel gătit: calorii și valori nutriționale
Dovlecelul gătit este o opțiune nutritivă, având doar 21 kcal la 100 g. Aceasta îl face ideal pentru diete hipocalorice sau pentru cei care doresc să își mențină greutatea. Pe lângă conținutul scăzut de calorii, dovlecelul gătit oferă și o cantitate moderată de nutrienți.
Valori nutriționale
La 100 g de dovlecel gătit, găsești 1,3 g proteine, 4,1 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi. De asemenea, conține 1,2 g fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. Aceste valori fac din dovlecelul gătit un aliment versatil, care poate fi inclus în diverse preparate culinare.
Beneficiile consumului de dovlecel
Dovlecelul gătit este bogat în apă, ceea ce contribuie la hidratarea organismului. De asemenea, este sărăcă în calorii, ceea ce îl face potrivit pentru mesele de vară sau pentru garnituri. Poți să îl folosești în supe, tocănițe sau chiar la grătar.
În concluzie, dovlecelul gătit este o alegere excelentă pentru cei care vor să se hrănească sănătos, fără a adăuga multe calorii în dietă. Nu uita să explorezi diverse rețete și să te bucuri de gustul său delicat.
[[tabel]]Pentru a urmări mai ușor aportul tău caloric și nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să ții evidența alimentelor consumate.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 21 kcal |
| Proteine | 1,3 g |
| Carbohidrați | 4,1 g |
| din care zaharuri | 3,2 g |
| Fibre | 1,2 g |
| Grăsimi | 0,4 g |
| din care acizi grași saturați | 0,1 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are dovlecelul gătit?
Dovlecelul gătit are 21 kcal la 100 g, ceea ce îl face o opțiune ușoară pentru dietă.
Ce nutrienți conține dovlecelul gătit?
La 100 g de dovlecel gătit, găsești 1,3 g proteine, 4,1 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.