Dovlecel crud: calorii și valori nutriționale

Dovlecelul crud este o legumă populară, apreciată pentru valoarea sa nutrițională. La 100 g de dovlecel crud, găsești doar 17 kcal. Aceasta îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își mențină greutatea sau să consume alimente cu puține calorii.

Valori nutriționale

Pe lângă caloriile reduse, dovlecelul crud conține 1,2 g de proteine, 3,1 g de carbohidrați și 0,3 g de grăsimi. De asemenea, este o sursă bună de fibre, având 1 g la 100 g. Aceste valori îl fac potrivit pentru o alimentație echilibrată.

Beneficiile consumului de dovlecel crud

Dovlecelul crud poate fi consumat în salate, supe sau ca garnitură. Este versatil și poate adăuga o textură crocantă preparatelor tale. De asemenea, este bogat în apă, ceea ce ajută la hidratarea organismului.

[[tabel]]

Oamenii mai caută și informații despre caloriile dovlecelului crud, iar acest aliment poate fi integrat ușor în dieta zilnică. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și nutrițional, poți folosi Nutrola.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	17 kcal
Proteine	1,2 g
Carbohidrați	3,1 g
din care zaharuri	2,5 g
Fibre	1 g
Grăsimi	0,3 g
din care acizi grași saturați	0,1 g