Curmale medjool: calorii și valori nutriționale
Curmalele medjool sunt o alegere populară pentru cei care caută un snack dulce și nutritiv. La 100 g, aceste curmale au 277 kcal, ceea ce le face o sursă energizantă, ideală pentru momentele în care ai nevoie de un boost de energie.
Valori nutriționale
Pe lângă calorii, curmalele medjool conțin 1,8 g proteine și 0,2 g grăsimi, ceea ce le face un aliment cu un conținut scăzut de grăsimi. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați, având un conținut de 75 g la 100 g. De asemenea, acestea sunt bogate în fibre, având 6,7 g la 100 g, ceea ce poate contribui la o digestie sănătoasă.
Porția recomandată
O porție din sursă este de 1 bucată, ceea ce face curmalele medjool ușor de integrat în dieta zilnică. Ele pot fi consumate ca atare sau adăugate în diverse preparate, de la salate la deserturi.
Pentru a te ajuta să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 277 kcal |
| Proteine | 1,8 g |
| Carbohidrați | 75 g |
| din care zaharuri | 66,5 g |
| Fibre | 6,7 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care acizi grași saturați | 0 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile curmalelor medjool?
Curmalele medjool sunt bogate în fibre și energie, fiind un snack sănătos.
Cum pot integra curmalele medjool în alimentația zilnică?
Poți consuma curmalele medjool ca atare sau le poți adăuga în diverse preparate.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.