Colivă: câte calorii are o porție
Coliva are aproximativ 150 kcal la 100 g, o estimare bazată pe ingrediente, nu o valoare măsurată, deoarece nu există un tabel oficial românesc pentru compoziția alimentelor. Această valoare poate varia în funcție de rețeta folosită, de cantitatea de nuci sau zahăr adăugată.
Compoziția Colivei
Coliva este un preparat tradițional din grâu fiert, îndulcit cu zahăr și adesea îmbogățit cu nuci și arome. Estimarea de 150 kcal la 100 g se împarte în 2 g proteine, 30 g carbohidrați și 5 g grăsimi. Aceste valori sunt generale și pot varia semnificativ în funcție de ingredientele utilizate.
Beneficiile Colivei
Deși coliva este consumată în special în anumite ocazii, aceasta poate oferi carbohidrați necesari pentru energie. Nucile adăugate contribuie cu grăsimi sănătoase și proteine. Totuși, este important să fii conștient de porții, deoarece aportul caloric poate crește rapid.
[[tabel]]Dacă vrei să-ți monitorizezi mai bine alimentația, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să înțelegi mai bine ce mănânci.
| o porție (200 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 300 kcal | 150 kcal |
| Proteine | 4 g | 2 g |
| Carbohidrați | 60 g | 30 g |
| Grăsimi | 10 g | 5 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o porție de colivă?
O porție de colivă, aproximativ 200 g, are estimativ 300 kcal.
Coliva cu nucă are mai multe calorii?
Da, coliva cu nucă va avea mai multe calorii datorită grăsimilor din nuci.
Cum pot reduce caloriile din colivă?
Poți reduce zahărul sau cantitatea de nuci pentru a scădea aportul caloric.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.