Cod prăjit: calorii și valori nutriționale

Codul prăjit este un aliment gustos și sățios, având 217 kcal la 100 g. Este o alegere populară, mai ales pentru cei care apreciază peștele. Pe lângă calorii, codul prăjit conține 13,5 g de proteine, 11,7 g de carbohidrați și 12,5 g de grăsimi. Aceste valori îl fac o opțiune nutritivă, ideală pentru mesele principale.

Valori nutriționale detaliate

Pe lângă caloriile menționate, codul prăjit are și 0,5 g de fibre la 100 g. Aceasta înseamnă că, deși este un aliment prăjit, oferă și un mic aport de fibre, contribuind la o alimentație echilibrată. Este important să ai în vedere aceste aspecte atunci când îți planifici mesele.

Alimente asemănătoare

Dacă ești interesat de alimente cu valori nutriționale similare, iată câteva exemple: un sandviș cu salată de ton pe pâine integrală are 217 kcal, iar un sandviș cu ton are 218 kcal. Creveții prăjiți și păstrăvul la cuptor sau la grătar au valori calorice apropiate, de 218 kcal și respectiv 216 kcal. Aceste opțiuni pot fi incluse în dieta ta pentru diversitate.

Oamenii mai caută și informații despre codul prăjit și caloriile sale. Dacă vrei să monitorizezi aportul caloric și să îți organizezi mesele, Nutrola poate fi de ajutor.

Asigură-te că te informezi corect despre nutriție și consultă un specialist dacă ai întrebări legate de dietă.

[[tabel]]

Valoare nutrițională	100 g
Energie	217 kcal
Proteine	13,5 g
Carbohidrați	11,7 g
din care zaharuri	0,2 g
Fibre	0,5 g
Grăsimi	12,5 g
din care acizi grași saturați	1,7 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Cod prăjit	217	13,5 g
Sandviș cu salată de ton pe pâine integrală	217	10,5 g
Sandviș cu ton	218	12,3 g
Creveți prăjiți	218	12,3 g
Păstrăv (la cuptor sau la grătar)	216	24,8 g
Sandviș cu salată de ton pe pâine albă	218	9,9 g