Cod la grătar: calorii și valori nutriționale
Codul la grătar este o opțiune delicioasă și sănătoasă, având 108 kcal la 100 g. Este bogat în proteine, având 19,4 g, și sărăcit în grăsimi, cu doar 2,8 g. De asemenea, nu conține carbohidrați, ceea ce îl face ideal pentru diverse diete.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, codul la grătar nu are fibre, având 0 g la 100 g. Aceasta îl face ușor de digerat și potrivit pentru mesele rapide. Dacă te interesează alimente asemănătoare, păstrăvul la grătar are aceeași valoare calorică, iar tonul crud are 109 kcal.
Alte opțiuni de pește
Pe lângă cod, poți încerca și alte tipuri de pește, cum ar fi sushi cu somon, care are 107 kcal, sau creveți la grătar, cu 110 kcal. Aceste opțiuni sunt excelente pentru o dietă echilibrată.
În concluzie, codul la grătar este o alegere bună pentru cei care doresc să consume un pește sănătos și nutritiv. Dacă vrei să îți monitorizezi aportul caloric și să îți planifici mesele, Nutrola te poate ajuta să îți atingi obiectivele!
[[tabel]]| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 108 kcal |
| Proteine | 19,4 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 2,8 g |
| din care acizi grași saturați | 0,7 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Cod la grătar | 108 | 19,4 g |
| Păstrăv la grătar | 108 | 20,7 g |
| Ton crud | 109 | 24,4 g |
| Sushi cu somon | 107 | 8,9 g |
| Ton galben crud | 109 | 24,4 g |
| Creveți la grătar | 110 | 17,3 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile consumului de cod?
Codul este o sursă bună de proteine, fiind sărăcit în grăsimi.
Cum se prepară codul la grătar?
Codul se poate marina și apoi se gătește pe grătar, obținându-se o textură delicioasă.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.