Clătite cu gem: câte calorii are o clătită

O clătită cu gem are aproximativ 220 kcal la 100 g. Aceasta este o estimare bazată pe ingredientele obișnuite folosite în rețetă, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție în România. Rețetele de casă pot varia, astfel că rezultatul final poate diferi.

Ingredientele clătitelor cu gem

Clătitele cu gem sunt preparate din făină, ouă, lapte și gem, care adaugă un plus de dulceață. Fiecare ingredient contribuie la valoarea calorică totală. De exemplu, făina și gemul sunt surse importante de carbohidrați, în timp ce ouăle și laptele aduc proteine și grăsimi.

Caloriile clătitelor cu gem

Caloriile din clătitele cu gem pot varia în funcție de cantitatea de gem folosită și de tipul de făină. De obicei, o porție standard de clătite este de aproximativ 60 g, ceea ce înseamnă că o clătită are în jur de 132 kcal. Dacă mănânci 3 clătite, poți consuma aproximativ 396 kcal. Este important să ții cont de porții și de ingredientele utilizate.

Pentru a obține o estimare mai exactă a caloriilor, poți folosi aplicația Nutrola, care te ajută să calculezi valorile nutriționale ale preparatelor tale preferate.

[[tabel]]

	o clătită (60 g)	100 g
Energie	132 kcal	220 kcal
Proteine	3,6 g	6 g
Carbohidrați	20,4 g	34 g
Grăsimi	4,2 g	7 g