Cele mai puțin calorice cereale și paste

Când vine vorba de alegerea alimentelor cu puține calorii, cerealele și pastele sunt opțiuni excelente. În acest articol, vom explora cele mai puțin calorice cereale și paste, ordonate de la cele mai puține calorii la cele mai multe.

Cele mai puțin calorice cereale

Supă de orez este cea mai puțin calorică alegere, având doar 51 kcal la 100 g. Urmează făina de grâu fiartă, cu 55 kcal, și fulgii de ovăz fierți în apă, care conțin 64 kcal. Mălaiul galben fiert are 65 kcal, iar mălaiul alb fiert 71 kcal. Fulgii de ovăz fierți au aceeași valoare calorică de 71 kcal.

În continuare, fulgii de ovăz gătiti cu apă și cu grăsime adăugată au 76 kcal, iar orezul alb și sălbatic gătit conține 79 kcal. Bulgurul fiert are 83 kcal, iar orezul galben gătit are 88 kcal.

Cele mai puțin calorice paste

Pastele sunt adesea considerate mai calorice, dar există opțiuni care se încadrează în categoria celor cu puține calorii. De exemplu, făina de grâu fiartă este o alegere bună, având doar 55 kcal. Este important să alegi variantele care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale.

Fie că preferi cerealele sau pastele, este esențial să fii conștient de valorile nutriționale. [[tabel]] În acest fel, poți face alegeri informate și sănătoase.

Nu uita să explorezi și Nutrola pentru a-ți urmări alimentația!

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Supă de orez	51	3,5 g	6,8 g	1,2 g
Făină de grâu fiartă	55	2 g	10,7 g	0,4 g
Fulgi de ovăz fierți în apă	64	2,2 g	11,4 g	1,1 g
Mălai galben fiert	65	1,2 g	13,9 g	0,4 g
Mălai alb fiert	71	1,7 g	14,8 g	0,5 g
Fulgi de ovăz fierți	71	2,5 g	12 g	1,5 g
Fulgi de ovăz (gătiți cu apă, cu grăsime adăugată)	76	2,2 g	11,2 g	2,6 g
Orez alb și sălbatic (gătit)	79	1,8 g	17,2 g	0,2 g
Bulgur fiert	83	3,1 g	18,6 g	0,2 g
Orez galben (gătit)	88	1,8 g	19,1 g	0,5 g