Câte calorii arzi la tenis

La tenis, poți arde între 105 și 728 de calorii, în funcție de greutate și durata jocului. Această activitate fizică este nu doar plăcută, ci și eficientă pentru a-ți menține forma fizică. Iată cum se calculează caloriile arse în funcție de greutate și timp.

Calorii arse în funcție de greutate

Greutatea ta joacă un rol important în numărul de calorii pe care le arzi în timpul jocului de tenis. Cu cât ești mai greu, cu atât arzi mai multe calorii. De exemplu, o persoană de 55 kg va arde 105 kcal în 15 minute, în timp ce o persoană de 95 kg va arde 182 kcal în aceeași perioadă.

Durata jocului

Durata jocului influențează, de asemenea, numărul de calorii arse. Dacă joci timp de 60 de minute, poți arde între 422 kcal și 728 kcal, în funcție de greutatea ta. Aceasta face din tenis o alegere excelentă pentru antrenamentele de lungă durată.

[[tabel]]

Indiferent de greutatea ta, tenisul este o activitate care te ajută să te menții activ și sănătos. Dacă vrei să îți monitorizezi mai bine caloriile consumate, poți apela la Nutrola, o aplicație care te ajută să îți urmărești alimentația.

Greutate	15 min	30 min	45 min	60 min
55 kg	105 kcal	211 kcal	316 kcal	422 kcal
65 kg	125 kcal	249 kcal	374 kcal	498 kcal
75 kg	144 kcal	287 kcal	431 kcal	575 kcal
85 kg	163 kcal	326 kcal	489 kcal	652 kcal
95 kg	182 kcal	364 kcal	546 kcal	728 kcal