Cartof dulce crud: calorii și valori nutriționale

Cartoful dulce crud este o alegere nutritivă, având 86 kcal la 100 g. Această legumă este bogată în carbohidrați, oferind 20,1 g per 100 g, și conține și 1,6 g proteine. Grăsimile sunt foarte scăzute, cu doar 0,1 g.

Valori nutriționale

Cartoful dulce crud este cunoscut și pentru conținutul său de fibre, având 3 g la 100 g. Aceasta îl face o opțiune bună pentru o dietă echilibrată. Este important să ții cont de valorile nutriționale atunci când îți planifici mesele.

Alimente asemănătoare

Există și alte alimente care au valori calorice similare, cum ar fi porumbul crud, porumbul fiert proaspăt și porumbul dulce alb și galben, toate având 86 kcal la 100 g. Aceste opțiuni pot fi incluse în dieta ta pentru diversitate.

[[tabel]]

Oamenii caută adesea informații despre calorii, iar cartoful dulce crud este un aliment popular pentru cei care doresc să își controleze aportul caloric. Dacă ești interesat de urmărirea consumului de alimente, Nutrola îți poate fi de folos.

Valoare nutrițională	100 g
Energie	86 kcal
Proteine	1,6 g
Carbohidrați	20,1 g
din care zaharuri	4,2 g
Fibre	3 g
Grăsimi	0,1 g
din care acizi grași saturați	0 g

Comparație cu alimente asemănătoare

Aliment	kcal / 100 g	Proteine
Cartof dulce crud	86	1,6 g
Porumb crud	86	3,3 g
Porumb fiert proaspăt	86	3,3 g
Porumb dulce alb (crud)	86	3,2 g
Porumb dulce galben (crud)	86	3,3 g
Cartofi fierți cu roșii	87	1,7 g