Cartof dulce copt: calorii și valori nutriționale
Cartoful dulce copt este un aliment nutritiv, care conține 82 kcal la 100 g. Acesta are 1,6 g de proteine, 18 g de carbohidrați și 0,4 g de grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă.
Valori nutriționale
Pe lângă conținutul caloric, cartoful dulce copt oferă și 3,1 g de fibre la 100 g, contribuind la o digestie sănătoasă. Este important să menționăm că porția standard este de 1 mic.
Alimente asemănătoare
Dacă ești interesat de alimente cu un conținut caloric similar, poți lua în considerare supa de broccoli cu brânză, mazărea verde crudă, porumbul congelat fiert sau porumbul dulce galben. Acestea au valori calorice apropiate, variind între 81 și 84 kcal.
[[tabel]]Oamenii mai caută informații despre cartoful dulce copt și caloriile acestuia, ceea ce reflectă popularitatea sa în dietele sănătoase. Dacă dorești să îți monitorizezi aportul nutrițional, poți folosi aplicația Nutrola.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 82 kcal |
| Proteine | 1,6 g |
| Carbohidrați | 18 g |
| din care zaharuri | 6,3 g |
| Fibre | 3,1 g |
| Grăsimi | 0,4 g |
| din care acizi grași saturați | 0 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Cartof dulce copt | 82 | 1,6 g |
| Supă de broccoli cu brânză | 82 | 4,3 g |
| Mazăre verde crudă | 81 | 5,4 g |
| Porumb congelat fiert | 81 | 2,5 g |
| Porumb dulce galben (congelat, fiert) | 81 | 2,6 g |
| Mazăre verde gătită | 84 | 5,4 g |
Întrebări frecvente
Care sunt beneficiile cartofului dulce?
Cartoful dulce este bogat în vitamine și minerale, având un conținut ridicat de antioxidanți.
Cum se prepară cartoful dulce copt?
Cartoful dulce copt se poate prepara simplu, tăiat în jumătate și pus la cuptor până devine moale și dulce.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.