Calorii la grătar: urechi de porc fierte, ficat de pui gătit, ou de curcan (crud)

Când vine vorba de carne la grătar, este important să știi câte calorii conțin diferitele sortimente. Urechi de porc fierte au 166 kcal la 100 g, ficatul de pui gătit are 167 kcal, iar oul de curcan crud conține 171 kcal. Aceste valori te pot ajuta să îți planifici mesele mai bine.

Calorii și nutrienți pentru diferite tipuri de carne

Fiecare tip de carne are propriile sale caracteristici nutriționale. De exemplu, puiul la grătar are 179 kcal la 100 g și este cel mai bogat în proteine, având 26,7 g. Urechi de porc fierte, pe de altă parte, au cele mai puține calorii și doar 16 g de proteine.

Ficatul de pui gătit oferă o alternativă sănătoasă, având 24,5 g de proteine și 167 kcal. Este o alegere bună pentru cei care caută o sursă de proteine de calitate. Ouăle de curcan, deși crude, conțin 171 kcal și 13,7 g de proteine, fiind o opțiune nutritivă.

Ce să alegi?

Alegerea între aceste tipuri de carne depinde de preferințele tale și de obiectivele nutriționale. Dacă vrei să consumi mai puține calorii, urechile de porc fierte sunt o alegere excelentă. Dacă te interesează mai multe proteine, puiul la grătar este cel mai bun.

Indiferent de alegerea ta, este bine să ții cont de echilibrul meselor tale. Poți verifica și alte informații nutriționale folosind aplicația Nutrola, care te ajută să mănânci românește și sănătos.

[[tabel]]

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Urechi de porc fierte	166	16 g	0,2 g	10,8 g
Ficat de pui gătit	167	24,5 g	0,9 g	6,5 g
Ou de curcan (crud)	171	13,7 g	1,2 g	11,9 g
Pui la grătar	179	26,7 g	0 g	7,2 g