Calorii la grătar: pui tocat (gătit), ficat de curcan gătit, cotlet de porc umplut

Când vine vorba de carne la grătar, este important să știi câte calorii conțin diferitele sortimente. Iată câteva informații utile despre puiul tocat gătit, ficatul de curcan gătit și cotletul de porc umplut. Aceste informații te pot ajuta să îți planifici mesele mai bine.

Pui tocat (gătit)

Puiul tocat gătit are 189 kcal la 100 g. Aceasta este o opțiune bună pentru cei care caută o carne mai slabă, având 23,3 g de proteine și 10,9 g de grăsimi. De asemenea, nu conține carbohidrați, ceea ce îl face potrivit pentru diverse diete.

Ficat de curcan gătit

Ficatul de curcan gătit, pe de altă parte, are aceeași valoare calorică, 189 kcal la 100 g. Acesta este bogat în proteine, având 27 g, și conține 8,2 g de grăsimi. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine.

Cotlet de porc umplut

Cotletul de porc umplut are o valoare calorică de 190 kcal la 100 g. Acesta oferă 18,4 g de proteine și 9 g de grăsimi, dar conține și 7,8 g de carbohidrați. Este o opțiune gustoasă, dar cu un conținut mai ridicat de carbohidrați comparativ cu celelalte tipuri de carne menționate.

În concluzie, dacă te întrebi care este cea mai slabă opțiune, puiul tocat gătit este alegerea ideală. Ficatul de vițel gătit, deși nu este menționat aici, are cele mai multe proteine din toate tipurile de carne discutate.

[[tabel]]

Îți recomand să folosești Nutrola pentru a-ți monitoriza aportul caloric și a face alegeri mai sănătoase.

Aliment	kcal / 100 g	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
Pui tocat (gătit)	189	23,3 g	0 g	10,9 g
Ficat de curcan gătit	189	27 g	0 g	8,2 g
Cotlet de porc umplut	190	18,4 g	7,8 g	9 g
Ficat de vițel gătit	193	27,4 g	4,5 g	6,5 g