Baclava: câte calorii are o bucată
Baclava are aproximativ 450 kcal la 100 g. Această cifră este o estimare, bazată pe ingredientele obișnuite folosite în rețetă, deoarece nu există un tabel oficial de compoziție a alimentelor în România. Rețetele de casă pot varia, influențând astfel rezultatul final.
Compoziția nutrițională
Baclava conține o combinație de ingrediente precum nuci, zahăr, miere și foi de plăcintă, ceea ce contribuie la conținutul său caloric. Grăsimile sunt predominante datorită utilizării untului, iar carbohidrații provin în principal din zahăr și foi. Proteinele sunt prezente în cantitate mai mică, provenind din nuci.
Beneficiile și riscurile consumului
Consumul moderat de baclava poate oferi o sursă rapidă de energie, dar este important să fii atent la porții, având în vedere conținutul ridicat de calorii. De asemenea, este recomandat să alegi variantele de baclava preparate cu ingrediente de calitate, pentru a te bucura de un gust mai bun și de un impact nutrițional mai favorabil.
[[tabel]]Pentru a obține o estimare mai precisă a caloriilor și nutrienților, poți utiliza aplicația Nutrola, care te ajută să îți monitorizezi alimentația.
| o bucată (30 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 450 kcal |
| Proteine | 2,1 g | 7 g |
| Carbohidrați | 18 g | 60 g |
| Grăsimi | 6 g | 20 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are o baclava?
O baclava are aproximativ 450 kcal la 100 g.
Câte calorii are o baclava mică?
O baclava mică, de aproximativ 30 g, are în jur de 135 kcal.
Câte calorii are o baclava cu lapte?
O baclava cu lapte are un conținut similar, estimat la 450 kcal la 100 g.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.