Ananas: calorii și valori nutriționale
Ananasul este un fruct delicios, care conține 60 kcal la 100 g. Pe lângă calorii, ananasul oferă și alte valori nutriționale importante. Acesta are 0,5 g proteine, 14,1 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi. De asemenea, conține 0,9 g fibre, ceea ce îl face o alegere bună pentru o dietă echilibrată.
Valori nutriționale
Pe lângă caloriile menționate, ananasul este adesea comparat cu alte fructe, cum ar fi mango, care are aceeași valoare calorică de 60 kcal. Această similaritate face ca ananasul și mango să fie opțiuni populare în dietele sănătoase. Este important să ții cont de porția recomandată, care este de 1 felie.
Alimente asemănătoare
Alte alimente asemănătoare cu ananasul, în ceea ce privește caloriile, sunt ananasul congelat și ananasul conservat (cu suc, pulpă și lichid), toate având 60 kcal. Aceste opțiuni pot fi incluse în diverse rețete sau consumate ca atare.
[[tabel]]Oamenii caută adesea informații despre caloriile din ananas, ceea ce subliniază interesul crescut pentru nutriția acestui fruct. Dacă vrei să descoperi mai multe despre nutriție, Nutrola te poate ajuta.
| Valoare nutrițională | 100 g |
|---|---|
| Energie | 60 kcal |
| Proteine | 0,5 g |
| Carbohidrați | 14,1 g |
| din care zaharuri | 11,4 g |
| Fibre | 0,9 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care acizi grași saturați | 0 g |
Comparație cu alimente asemănătoare
| Aliment | kcal / 100 g | Proteine |
|---|---|---|
| Ananas | 60 | 0,5 g |
| Mango | 60 | 0,8 g |
| Mango (crud) | 60 | 0,8 g |
| Mango congelat | 60 | 0,8 g |
| Ananas congelat | 60 | 0,5 g |
| Ananas conservat (cu suc, pulpă și lichid) | 60 | 0,4 g |
Întrebări frecvente
Câte calorii are ananasul?
Ananasul are 60 kcal la 100 g, ceea ce îl face o alegere sănătoasă.
Ce alte fructe au calorii asemănătoare cu ananasul?
Mango, ananasul congelat și ananasul conservat au toate 60 kcal, fiind opțiuni similare.
De unde vin cifrele acestea? Surse și licențe.